Diety i masaże

Dieta 1000 kalorii

Jedną z najczęściej stosowanych przez nas diet jest dieta 1000 kalorii. Jest bardzo prosta i przede wszystkim skuteczna, dlatego właśnie ją wybieramy spośród innych. Polega ona na skrupulatnym liczeniu kalorii. W ciągu dnia nie możemy przekroczyć zalecanej dawki, czyli w tym przypadku tysiąca kalorii. No tak, ale skąd mamy wiedzieć, jaką wartość ma dany produkt i jak sensownie rozplanować posiłki? Dietetycy radzą, aby dokładnie zapisywać każde danie zjedzone w ciągu dnia. Później możemy ocenić kaloryczną wartość produktów. W Internecie znajdują się tabele, z których w bardzo prosty sposób możemy ją odczytać. Nie możemy pominąć w naszych notatkach napojów, bo jak wiadomo szklanka pomarańczowego soku też zawiera kalorie. Dieta tego typu pozwala na zjedzenie 5 posiłków o takich samych wartościach. Śniadanie musi wynosić 200 kcal, drugie śniadanie 150 kcal, obiad 350 kcal, podwieczorek 100 kcal a kolacja 150 kcal. Powinniśmy dokładnie stosować się do zaleceń ekspertów, gdyś posiłki zaplanowane są w taki sposób, abyśmy nigdy nie czuli się godni.

Zobacz również:

Masaż twarzy
Jednym z wielu rodzajów masaży jest masaż, w którym uwagę skupiamy wyłącznie na twarzy. Warto o nią zadbać, gdyż jest pierwszym elementem naszego ciała, który oceniamy widząc kogoś na ulicy. Często skóra na naszej twarzy jest zszarzała,...

Dieta kapuściana
Jedną z diet błyskawicznych jest dieta kapuściana. Często stosowana jest przez osoby publiczne, jest chwalona i polecana. Przede wszystkim bardzo zdrowa i skuteczna w szybkim czasie. Ma oczywiście wady, jak wszystko, co wymaga od nas mobilizacji...

Nauka masażu
Wiele z nas chciałoby nauczyć się robić odprężający masaż, który sprawiałby przyjemność i nam, w trakcie jego robienia i osobie, którą masujemy. Wydaje nam się, że jest to banalnie proste, jednak mylimy się. Sztuka, jaką jest masaż...