Diety i masaże
Dieta 1000 kalorii
Jedną z najczęściej stosowanych przez nas diet jest dieta 1000 kalorii. Jest bardzo prosta i przede wszystkim skuteczna, dlatego właśnie ją wybieramy spośród innych. Polega ona na skrupulatnym liczeniu kalorii. W ciągu dnia nie możemy przekroczyć zalecanej dawki, czyli w tym przypadku tysiąca kalorii.
No tak, ale skąd mamy wiedzieć, jaką wartość ma dany produkt i jak sensownie rozplanować posiłki? Dietetycy radzą, aby dokładnie zapisywać każde danie zjedzone w ciągu dnia. Później możemy ocenić kaloryczną wartość produktów. W Internecie znajdują się tabele, z których w bardzo prosty sposób możemy ją odczytać. Nie możemy pominąć w naszych notatkach napojów, bo jak wiadomo szklanka pomarańczowego soku też zawiera kalorie. Dieta tego typu pozwala na zjedzenie 5 posiłków o takich samych wartościach. Śniadanie musi wynosić 200 kcal, drugie śniadanie 150 kcal, obiad 350 kcal, podwieczorek 100 kcal a kolacja 150 kcal. Powinniśmy dokładnie stosować się do zaleceń ekspertów, gdyś posiłki zaplanowane są w taki sposób, abyśmy nigdy nie czuli się godni.
Zobacz również:
Dieta dla 40latekWybierając dietę odpowiednią dla nas, musimy wziąć pod uwagę również nasz wiek. Wraz z przybywającymi latami zmniejsza się zapotrzebowanie na energię. Jemy tyle samo co kiedyś, jednak przybieramy na wadze. Dlaczego tak się dzieje? Odpowiedź...
Nauka masażu
Wiele z nas chciałoby nauczyć się robić odprężający masaż, który sprawiałby przyjemność i nam, w trakcie jego robienia i osobie, którą masujemy. Wydaje nam się, że jest to banalnie proste, jednak mylimy się. Sztuka, jaką jest masaż...
Dieta South Beach
Jak wiadomo, celebryci są na ciągłych dietach. Chcą dobrze wyglądać, gdyż są osobami publicznymi, którym częściej niż innym wytyka się błędy i bez skrupułów ukazuje wady. Oczywiście jest im łatwiej. Mają wiele pieniędzy, które nie...
Magazyny Łódź