Diety i masaże

Dieta dla 40latek

Wybierając dietę odpowiednią dla nas, musimy wziąć pod uwagę również nasz wiek. Wraz z przybywającymi latami zmniejsza się zapotrzebowanie na energię. Jemy tyle samo co kiedyś, jednak przybieramy na wadze. Dlaczego tak się dzieje? Odpowiedź jest prosta – nasz metabolizm pracuje wolniej. 20 czy 30latki, jeśli zadowolone są ze swojej wagi mogą jeść właściwie wszystko. Niestety panie, które mają ponad 40 lat powinny już bardziej uważać na to co jedzą, zazwyczaj wtedy, gdy chcą jeszcze stracić kilka kilogramów. Powinny przede wszystkim zrezygnować ze słodyczy i słodkich owoców. Zawierają one dużo węglowodanów i cukru, co może dla naszego organizmu okazać się zgubne. Stosując taką dietę należy wprowadzić do jadłospisu wiele przeróżnych warzyw. Nie może w nim zabraknąć także chudego drobiu, ryb oraz nabiału, szczególnie jogurtów, serów i mleka. Osoby stosujące dietę powinny pić dużo płynów takich jak zielona herbata, soki owocowe i woda mineralna. Posiłki muszą być spożywane regularnie, najlepiej w odstępach 3 godzin.

Zobacz również:
Dieta tygodniowa
Prawie każdy z nas jest niecierpliwy. W przypadku diety nie chcemy czekać miesiącami na widoczne efekty. Rozpoczynając dietę, już w pierwszy dzień mamy nadzieję na schudnięcie co najmniej o 2 kilogramy. Osobom niecierpliwym polecić można dietę,...

Dieta 1000 kalorii
Jedną z najczęściej stosowanych przez nas diet jest dieta 1000 kalorii. Jest bardzo prosta i przede wszystkim skuteczna, dlatego właśnie ją wybieramy spośród innych. Polega ona na skrupulatnym liczeniu kalorii. W ciągu dnia nie możemy przekroczyć...

Masaż tajski
Istnieje wiele rodzajów masaży, zaczynając na klasycznym, a kończąc na takich, których nazwy nie potrafimy z łatwością wymówić. Jednym z bardzo popularnych w ostatnich czasach masaży jest masaż tajski. Ma on na celu przywrócenie harmonii...

odchudzanie poznań
Magazyny Łódź

Copyright @ 2010 Diety i masaże