Diety i masaże

Jeśli chcemy przytyć

Wiele z nas się odchudza. Wyrzekamy się naszych ulubionych potraw, aby wyglądać zdrowo i atrakcyjnie. Jednak, choć dla niektórych może wydawać się to dziwne, istnieją ludzie, którzy zamiast schudnąć woleli by raczej przytyć. Zazwyczaj nie jest to związane z tym, że mało jedzą. Chodzi raczej o to, iż ich metabolizm pracuje „na bardzo szybkich obrotach”. Dlatego osoby pragnące przytyć kilka kilogramów powinny wprowadzić w życie pewnie zasady. Przede wszystkim ich dieta powinna zawierać co najmniej 2000 kalorii dziennie w przypadku kobiety, a jeśli chodzi o mężczyznę – 3000 kalorii. Powinna być bogata w białko, które zawarte jest np. w mięsie, wędlinie, rybach i jajach. Należy jeść owoce zawierające dużą ilość cukru, np. banany, winogrona, orzechy a także suszone owoce takie jak morele czy śliwki. Do przygotowania potraw najlepiej używać oleju bądź masła. Najlepiej, żeby posiłki spożywać w regularnych odstępach i podzielić je na 4 lub 5 dań. Po sytym obiedzie osoba, które stosuje wysokokaloryczną dietę powinna udać się na krótką drzemkę, albo po prostu odpocząć.

Zobacz również:
Masaż w ciąży
Narodziny dziecka to dla każdej kobiety najpiękniejszy moment w życiu. Oczekujemy naszego potomka pełne radości, ale także stresu i niepokoju. Ciąża z jednej strony jest przeżyciem niezwykłym, jednak z drugiej towarzyszy nam w tym czasie zmęczenie,...

Dieta proteinowa
Niektórzy z nas diety stosują przez całe życie. Wyrzekają się różnych produktów, aby zachować piękną figurę, a przy okazji cieszyć się dobrym zdrowiem. Często wybieramy tą dietę, która jest dla nas najłatwiejsza i nie wymaga wielu...

Dieta kapuściana
Jedną z diet błyskawicznych jest dieta kapuściana. Często stosowana jest przez osoby publiczne, jest chwalona i polecana. Przede wszystkim bardzo zdrowa i skuteczna w szybkim czasie. Ma oczywiście wady, jak wszystko, co wymaga od nas mobilizacji...

odchudzanie poznań

Copyright @ 2010 Diety i masaże