Diety i masaże
Jeśli chcemy przytyć
Wiele z nas się odchudza.
Wyrzekamy się naszych ulubionych potraw, aby wyglądać zdrowo i atrakcyjnie. Jednak, choć dla niektórych może wydawać się to dziwne, istnieją ludzie, którzy zamiast schudnąć woleli by raczej przytyć. Zazwyczaj nie jest to związane z tym, że mało jedzą. Chodzi raczej o to, iż ich metabolizm pracuje „na bardzo szybkich obrotach”. Dlatego osoby pragnące przytyć kilka kilogramów powinny wprowadzić w życie pewnie zasady. Przede wszystkim ich dieta powinna zawierać co najmniej 2000 kalorii dziennie w przypadku kobiety, a jeśli chodzi o mężczyznę – 3000 kalorii. Powinna być bogata w białko, które zawarte jest np. w mięsie, wędlinie, rybach i jajach. Należy jeść owoce zawierające dużą ilość cukru, np. banany, winogrona, orzechy a także suszone owoce takie jak morele czy śliwki. Do przygotowania potraw najlepiej używać oleju bądź masła. Najlepiej, żeby posiłki spożywać w regularnych odstępach i podzielić je na 4 lub 5 dań. Po sytym obiedzie osoba, które stosuje wysokokaloryczną dietę powinna udać się na krótką drzemkę, albo po prostu odpocząć.
Zobacz również:
Nauka masażuWiele z nas chciałoby nauczyć się robić odprężający masaż, który sprawiałby przyjemność i nam, w trakcie jego robienia i osobie, którą masujemy. Wydaje nam się, że jest to banalnie proste, jednak mylimy się. Sztuka, jaką jest masaż...
Dieta South Beach
Jak wiadomo, celebryci są na ciągłych dietach. Chcą dobrze wyglądać, gdyż są osobami publicznymi, którym częściej niż innym wytyka się błędy i bez skrupułów ukazuje wady. Oczywiście jest im łatwiej. Mają wiele pieniędzy, które nie...
Dieta proteinowa
Niektórzy z nas diety stosują przez całe życie. Wyrzekają się różnych produktów, aby zachować piękną figurę, a przy okazji cieszyć się dobrym zdrowiem. Często wybieramy tą dietę, która jest dla nas najłatwiejsza i nie wymaga wielu...
Magazyny Łódź